El poder del Mindfulness
Cada vez más, se oye hablar del concepto de Mindfulness, su poder y ventajas para el bienestar.
¿Qué es el Mindfulness?
El Mindfulness es también conocido como la “consciencia plena” o “atención plena”.
Consiste en una serie de ejercicios mentales con la finalidad de centrar la atención justo en el momento presente.
Las ventajas que ofrece son simples y potentes a la vez. Las personas que lo practican afirman haber mejorado notablemente su calidad de vida, tanto desde el punto de vista personal como también laboral.
No es de extrañar que departamentos de Recursos Humanos estén implantando esta práctica entre sus empleados, obteniendo unos resultados medibles sorprendentes.
Sesiones en Mindfulness
Para que te hagas una idea, estos son algunos puntos que se tratan en un seminario o curso de Mindfulness:
- ¿Cómo aprendo a estar en lo que estoy haciendo?
- Reconocer las emociones. ¿Cómo puedo regular mis emociones difíciles?
- La percepción de la realidad. ¿Las cosas no siempre son lo que parecen?
- Gestión del tiempo. ¿Qué me roba tiempo y qué es lo que me importa de verdad?
- El estrés. ¿Cómo me puedo entrenar para tener una mayor resiliencia?
- Actitudes ante el estrés. ¿Qué estrategias hay para responder al estrés?
- Comunicación consciente. ¿Cómo escuchar de verdad y que hacer para que me entienden?
- Integrarlo en tu vida. 8 semanas de práctica… ¿Y ahora qué?
¿Te interesa formarte y tener más información sobre Mindfulness?
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Podrás ver cómo puedes aplicarlos a tu vida profesional y laboral, en unas pocas sesiones.
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